39岁的于红兵是一位老龄三流拳手，战绩败多胜少。拳手掮客人培育种植提拔新人时常常挑选他来“练手”，他的掉败能革新对于方的战绩。女儿小鱼行将跟从前妻移平易近，老于很是苦闷。小鱼以及老于的女同伙陈青梅方枘圆凿，老于屡次说以及未果，陈青梅非常委曲。老于服役，满身心面临家庭糊口，却发明家务事比擂台上的打架更难对付。终究，女儿移平易近、女友拜别，于红兵成群结队。于红兵正在擂台上复出，由于，制作“掉败”是他仅存的代价。 温暖盛开在那一瞬间，走出阴影寻找完整的自我。
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